El cortisol no es tu enemigo: ¿Cómo esta hormona, cuando está en equilibrio, puede ayudarte a vivir con más energía, claridad y calma?

Cuando hablamos de bienestar emocional o estrés, hay una palabra que se repite mucho: cortisol. A veces parece que esta hormona fuera el villano oculto detrás de todo lo que nos hace sentir mal: ansiedad, cansancio, insomnio, irritabilidad. Pero la realidad es otra. El cortisol no es malo por naturaleza. Es una de las hormonas más importantes del cuerpo humano, y cuando está en su justa medida, nos permite funcionar con claridad, energía y equilibrio.

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Criar a un adolescente puede sentirse como caminar sobre una cuerda floja. Lo que antes funcionaba, ya no es efectivo. Los hijos que solían buscar refugio en los padres, ahora parecen querer alejarse, marcar su propio territorio y desafiar normas establecidas. Pero este proceso, aunque desafiante, es natural y necesario para su desarrollo. La adolescencia…

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